#podcastdienstag

Ich mach es kurz – Kalendersprüche, Alltagsweisheiten, Wandtatoos und ist das Glas denn nun voll oder leer? Hört rein und schreibt uns Eure Meinung dazu!

2 Frauen, 2 Brüste – überall wo es Podcasts gibt!

#fatigue war das Thema mit dem ich auf der YES!CON Bühne saß. Das ganze Wochenende war sehr emotional und anstrengend und die Quittung kam postwendend – ich bin heute krank gemeldet und erhole mich auf dem Sofa!

#morgengehtesweiter #krebs #grenzen

#feelitonthefirst

Tanz und taste Dich in den Mai! Nervt der wiederkehrende Reminder?!? Ehrlich, hätte ich gewusst was ich da eigentlich ertasten sollte, hätte ich es vielleicht ab und zu gemacht. Also, bei mir fühlte es sich an wie ein Stein, eine Kastanie, direkt unter meiner Haut. Das ist zwar nicht das einzige Anzeichen, aber viele Frauen berichten dass so ein Knubbel in der Brust oder Achselhöhle war. Tastet Euch am besten vom Schlüsselbein ab und auch gerne den Rest des Körpers, wenn Ihr schon dabei seid!

Was noch?

• Dellen/ Orangenhaut in der Brust, wenn ihr Euch nackt im Spiegel betrachtet

• Flüssigkeit, die aus der Brustwarze tritt

• eine Brust verändert ihre Form oder Größe, schwillt an oder zieht

• beim Heben der Arme verformt sich eine Brust anders als die andere

• die Brustwarze verändert sich

• Schmerzen in der Brust

Solltet Ihr etwas bemerken und die Veränderungen gehen auch nach einigen Tagen nicht weg, dann muss es immer noch kein Brustkrebs sein, aber die Entwarnung – und oft ist es falscher Alarm – kan nur der Arzt oder die Ärztin geben. Und Entwarnungen gibt es erst nach einer Untersuchung und nicht durch ein “Sie sind zu jung für Brustkrebs”.

Und jetzt weiter beruhigt den Mai genießen!

#brustkrebs #früherkennung #feiertag #sommesonnekaktus

#feelitonthefirst – der monatliche Reminder diesmal zu Ostern. Und aus gegebenem Anlass – das Abtasten beschränkt sich nicht nur auf Brüste! Oberkörper, Achseln, Genitalien, … Veränderungen können am gesamten Körper auftreten.

Wir sind jetzt mal Skifahren im Zillertal und offline!

#froherostern #ranandieeier #knowyourlemons #krebs #früherkennung

#feelitonthefirst mit Anna and Daniel

Heute scheint die Sonne, es duftet nach Frühling, die Vögeln zwitschern wie betrunken, ich schließe meine Augen und spüre Leichtigkeit!

Und bei aller Euphorie, ist es doch wichtig seinen Blick auf die Gesundheit zu wenden, einen Check-in zu machen, den Körper abzutasten um eventuelle Auffälligkeiten zu bemerken und generell zu schauen wie es einem geht.

Der Bild der Frau Gesundheitstag in Essen gestern, hat mich sehr bewegt. Immer noch sind Frauen benachteiligt in der Medizin und die Offenheit mit der über dieses Thema und die immer noch in die Ecke geschobenen Wechseljahre gesprochen und diskutiert wurde, war wunderbar. Ich werde dann wohl mal meinen Hormonhaushalt checken lassen und das Thema erneut mit meiner Frauenärztin diskutieren.

Also, einmal reinhören, abtasten und nachfragen und wahrscheinlich ist alles ok. Und wenn nicht, hat man einen wichtigen Vorteil genutzt – Zeit!

#brustkrebs #frauengesundheit #wechseljahre #knowyourlemons

#feelitonthefirst

Wenn auch spät kommt er noch – der monatliche Reminder! Ins Leben gerufen – soweit ich weiß von Nalie (https://www.instagram.com/nalieagustin?igsh=d3Q5N2g2dXo4MTZq) die leider verstorben ist.

Es muss ja nicht gleich Brustkrebs sein, aber tastet Eure Körper um Veränderungen früh zu entdecken. Auch eine Veränderung ist in den meisten Fällen harmlos, aber es ist halt so wichtig es abklären zu lassen. Auch wenn man schwanger ist, stillt, keine Zeit hat und man denkt, dass es eh nur die anderen trifft (weil man sich gut fühlt, gesund ernährt, Sport macht, es keine Fälle in der Familie gibt, etc.).

#brustkrebs #abtasten #zeit #auchmännerkönnenbrustkrebskriegen

Postkarte gekauft bei https://www.instagram.com/frauschmitt_koeln?igsh=OGoybGRwa3lxNjdh

#podcastdienstag…. Welcome back!

Heute bescheren wir Euch mal eine Folge, die sich leicht und flapsig anhört. Fast könnte sich in das Potpourri der Neujahrsschlagzeilen renommierter Klatschblätter einreihen: Neues Jahr, Neues Glück, jetzt endlich zur Traumfigur, fit wie nie in 5 Tagen, Adieu Bauchspeck, faltenfrei dank Rosenquarz, hier komme ich!

Doch eigentlich geht es um mehr als das. Es geht um unsere Grenzen, das Setzen und Überschreiten selbiger, Auszeiten und Überforderung und ja, es geht auch um Neuorientierung und nicht unturbulente Neuanfänge. Es geht darum was wir aus allem lernen und auch wie wir es eben nicht schaffen jetzt alles richtig zu machen – und was ist eigentlich richtig und wer sagt das?!?

Hört einfach mal rein, setzt Euch virtuell zu uns an den Tisch und schreibt uns Eure Gedanken dazu!

Und wenn Ihr generell mal Themen habt, nehmen wir sie gerne mit auf unsere Liste! Immer her damit!

#vorsätze #lebenmitkrebs #allesneuundnixneues #nixistwievorher #multitaskingwargestern

#feelitonthefirst

Neues Jahr, neue Energie?!? Noch nicht ganz …mein Fokus liegt gerade wirklich auf Ruhe und Erholung und trotz aller Entspannung, erinnere ich (ganz entspannt am 2. Januar 😉) an das monatliche Abtasten.

Gerade um den Jahreswechsel gibt es viele gute Vorsätze oder auch nicht, die Anmeldezahlen in den Fitness Studio schnellen nach oben und viele sind voller Tatendrang einen gesunden Start hinzulegen bzw. die positiven Effekte möglichst langfristig beizubehalten. Tja, da ist doch ein Abtasten der Brüste die einfachste Übung! Kleiner Aufwand und große Wirkung!

Wieso? Um Veränderungen zu ertasten und abklären zu lassen – oft gibt es dann Entwarnung

Was? Brüste, Genitalien, den ganzen Körper

Wie? Schaue Dir die Brüste an, gibt es äußerliche Veränderungen? Tritt Flüssigkeit aus? Ist die Haut anders? Dellen? Knubbel? Dann kreisförmig vom Schlüsselbein bis unter die Achseln alles abtasten.

Was suche ich? Meine Tumore fühlten sich an wie Steine. Das kann allerdings bei jedem anders sein. Ein regelmäßiges Abtasten bedeutet auch ein Bewegen auf bekanntem Terrain – so bemerkt man Veränderungen schneller und kann sie abklären lassen.

Braucht Ihr eine Anleitung? Es gibt reichlich im Netz – schaut z.B. mal beim Buusenkollektiv.

So, und nun gehe ich wieder in den Entspannungsmodus! Happy New Year!

#ruhe #raunächte #brustkrebs #früherkennung #liebe #2024 #allesneu #jaichversucheauchmalwiederauszumisten #keinevorsätze

#podcastdienstag | Werbung |

Was freue ich mich, dass wir endlich wieder mit einem Gast über ein Thema sprechen können und so viel lernen konnten. Knochentrockenes Thema?!? Nix da – Prof. Florian Schütz holt uns ab, erklärt so nett was es mit dem Thema Knochengesundheit auf sich hat und hat einige wertvolle Tipps im Gepäck. Darüber hinaus hat es einfach Spaß gemacht ihn in unsere Runde zu holen und es schreit nach einer Fortsetzung!

Danke an Florian und vor allem an die Amgen GmbH mit deren freundlicher Unterstützung wir diese Folge 2 Frauen, 2 Brüste realisieren konnten.

#knochengesundheit #brustkrebs #2frauen2brueste

Dienstag war #podcastdienstag…. Ja, mein Herz spring höher, denn das konnte ich über ein Jahr nicht sagen. 2 Frauen, 2 Brüste ist für uns mehr als einfach nur ein Podcast. Es ist wie in einer guten Freundschaft: man spricht Monate oder Jahre nicht und der Moment in dem man sich wieder begegnet, fühlt sich so an als wäre keine Zeit dazwischen gewesen! Und so ist das bei uns auch. Wir nehmen wieder auf und sitzen in alter Manier in Köln und Hamburg vor unseren Laptops.

Danke, dass Ihr uns während dieser langen Auszeit die Treue gehalten habt, uns gehört und weiterempfohlen habt! Also, wir nennen es mal “Start der 2. Staffel” und teasern diese mit einer kleinen Minifolge – Folge 83 – an!

#wirsindwiederda #2f2b #brustkrebs #podcast

#istjasonstnixlossokurzvorweihnachten