#procrastination… story of my life!

Es ist wirklich nichts was ich auf den Krebs schieben kann, aber mit Kindern und nach der Krankheit wurde es ein größeres Problem.

#aufschieberitis – was Du heute kannst besorgen, verschiebe ich gerne mal auf überübermorgen – gerade wenn es um das Thema Haushalt, Finanzen oder administrativer Papierkram geht. Seit Monaten liegt das Kinderkleid in der Ecke an dem der Saum angenäht werden müsste, neben dem Spielzeug, das geklebt werden sollte und dem Glas, das ich verschenken wollte. Und nein, es liegt im Sichtfeld und ich laufen jeden Tag daran vorbei und nehme mir vor es endlich zu tun.

Eigentlich bin ich ein Macher – hands on – aber es gibt so Bereiche in meinem Leben….

Ich bin zu der Erkenntnis gekommen – und das eigentlich schon seit längerer Zeit – dass ich einfach zu viel Zeug habe um fokussiert zu bleiben. Um endlich ins Tun zu kommen, auszumisten, zu reduzieren und die Stapel in den Ecken anzupacken (ja, ich habe schon Mari Condo gemacht – hab immer noch zu viel), überlege ich mir gerade Hilfe zu holen.

Kennt jemand von Euch einen Aufräumcoach in Köln? Frage für eine Freundin 😉 Ne, ich überlege ernsthaft jemanden zu engagieren! Für mein Laptop hab ich so einen Service auch schon mal in Anspruch genommen – wieso nicht für den Rest meines Lebens?!?

#einfachmachen #vielleichthilftmehrOrdnung #wasduheutekannstbesorgen #blablabla

Am morgigen #podcastdienstag geht es um die onkologische Fachpflegekraft…. das hört sich trocken an, aber sie ist eine wichtiger Dreh- und Angelpunkt in der Onkologie!

Mein Onkologe hat den Hut auf, bestimmt die Details meiner Chemo, zieht im Hintergrund die Fäden, aber er sticht nicht meinen Port an, nimmt nicht mein Blut ab und er weiß auch nicht über meine kleinen Wehwehchen, meine Gefühle, meinen Alltag und meine Gewohnheiten bescheid – also nur flüchtig.

Hier gab es in meiner und in vielen anderen Chemo Ambulanzen und Praxen eine wichtige Schlüsselperson. Ich nenne meine Frau Faßbender lieb gemeint meine „Chemo Schwester“ – sie ist immer da, hat ihre Sammlung an Lebenserfahrungen und ihr Köfferchen an Tipps, Tricks und Weisheiten und so segelten wir gefühlt Hand in Hand durch die Chemos – mit allen Höhen und Tiefen und auch öfter mal mit einem erhobenen Finger.

Ich freue mich umso mehr, dass Pauline – eine onkologische Fachpflegekraft mit der wir über die sozialen Netzwerke verbandelt sind – uns ein bisschen hinter die Kulissen schauen lässt und stellvertretend für alle Frau Faßbenders dieser Welt mit uns geplaudert hat! Danke!

Hört morgen einfach mal rein, wenn es weniger um das Medizinische, sondern mehr um das Menschliche im Chemoalltag geht! Überall wo es Podcasts gibt!

#chemoschwester #chemobruder #chemonurse #chemoalltag #onkologie #daschemoorakel

Es gibt gerade viel Verunsicherung und Frust und ja, ich wollte dieses Wochenende ein Coaching Yoga Wanderwochenende und Ende November eine Ayurveda Kur machen und das klappt alles nicht, aber ich bin einfach nur müde und nehme es so wie es ist…. und ich genieße die Sonne und nachdem die Einkäufe erledigt sind und die Hausarbeiten gemacht, mach ich den Rest des Wochenendes einfach mal alles einen Gang langsamer und ich will in die Natur …. das ist gerade nervig, dass ich so erschlagen bin und ich hoffe, dass diese Fatigue irgendwann mal besser wird, denn alles ist gerade so ein Kraftakt.

Meine Taktik – regelmäßige Bewegung! Ich habe mir jetzt mal eine Monatsabo Online Yoga bestellt und eins für Lauf-Mama-Lauf…. ich möchte beide unterstützen und hoffe es bringt was. Gähn!

Aber dann….Halleluja – Endlich ist ein Wahlergebnis da und bleibt hoffentlich so 🎉 Danke danke danke!

Habt ein schönes Wochenende!

#müdemüdemüde #fatigue #hochdiehändewochenende #zuanstrengend #gehtnichtindenbaumarktamwochenende

Der Brustkrebsmonat Oktober ist vorbei und der November steht im Zeichen der Männergesundheit. Die pinke Schleife weicht dem schwarzen Schnäuzer (schaut mal bei Movember vorbei), aber Brustkrebs kennt keine Jahreszeit, keinen Lockdown und macht auch keine Pause und deshalb kommt auch im November mein #feelitonthefirst Reminder!

ArtNight hat die wunderbare Charity Aktion „Love your Boobs“ zugunsten von yeswecan!cer und Brustkrebs Deutschland e.V. initiiert und bei einem online Event war ich dabei und habe nun meinen persönlichen Reminder ❤️

Lustigerweise war die Teilnahme an einer ArtNight schon lange auf meiner Wunschliste, aber es kam immer etwas dazwischen und so freute mich die Einladung umso mehr. Wir quatschten, malten und erzählten von unseren Krebserfahrungen. Nein, kein Pluralis Majestratis 😂 Eva aus der Brustkrebs Community war auch dabei 😉

Gebt acht auf Euch und Euren Körper – nicht nur die Brüste und nicht nur im Oktober, denn Ihr könnt Veränderungen oft frühzeitig selbst festzustellen und abklären zu lassen!

#brustkrebs #früherkennung #gibachtaufdich #movember #krebsmachtkeinepause

Am morgigen #podcastdienstag wird es pink! Wieso?! Es ist #pinktober, wie der Brustkrebsmonat Oktober auch genannt wird.

Wieso? 1985 hat die amerikanische Krebsgesellschaft mit einer Pharmafirma diesen Monat als Brustkrebsmonat tituliert und so die erste von vielen Initiativen ins Leben gerufen. Dazu kamen dann noch durch die Organisation Susan G. Komen die pinken Schleifen, die durch Estée Lauder einen kommerziellen Push erhielten…. und so wurde alles pink!

Und was denken wir nun darüber? Awareness vs Kommerz, rosa Wölkchen vs eine grausame Krankheit, Realität vs Pinkwashing? Hört mal rein, wenn Paula und ich uns zum Thema austauschen.

#pinkribbon #brustkrebs #awareness #aufklärung #breastcancer #brustkrebsmonat

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Kennt ihr schon den digitalen #MutmachKalender von MSD (MSD Sharp & Dohme GmbH)? An allen 31 Tagen im #BrustkrebsMonat könnt ihr eine neue Aufmerksamkeit entdecken – fast wie in einem Adventskalender 😉

Ihr bekommt dort kleine Tipps, Rezepte, interessante Anregungen und Ideen, die euch ablenken, zum Lachen oder Schmunzeln bringen, stärken oder auch Mut machen können. Es ist ein Angebot, das Brustkrebspatient*innen auf ihrem Weg unterstützen soll, aber nicht nur. Jeder nimmt sich das mit, was zu ihm passt. Daher könnt ihr auch einfach so stöbern und alle Türchen jetzt schon öffnen oder euch von Tag zu Tag überraschen lassen 😉

Der Mutmach-Kalender nimmt keine Sorgen, aber er ist eine tägliche, kleine Ablenkung und die Idee finde ich toll! 

Gestern zum Beispiel – hinter Türchen 18 – wurde ein Fotoprojekt vorgestellt. Eine Fotografin begleitete eine Krebspatientin während ihrer Therapie. Entstanden ist ein Tagebuch in Bildern – als Ausstellung. Schaut mal rein: http://m.msd.de/mutmach-kalender-2frauen-2brueste

Was macht dir Mut? Was muntert dich auf, wenn mal gar nix zu laufen scheint?

#MutmachKalender #BrustkrebsMonat #Brustkrebs #DiekleinenDinge

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Es wird pinker!! ANITA hat am 14.10. eine Charity Aktion ins Rollen gebracht und sie strahlt in Pink!

Uns geht es gut. Ja, ich mecker auch mal über unser Gesundheitssystem, aber in Großen und Ganzen, bin ich unendlich dankbar, dass ich zum Zeitpunkt der Diagnose in Deutschland gelebt habe und versichert war. Das sieht in anderen Ländern ganz anders aus!

Wir haben ein Mammographie Screening Programm in Deutschland, aber in Bosnien-Herzogovina ist im Bereich Aufklärung und Früherkennung leider kaum etwas vereinheitlicht, wenn es überhaupt existiert. 

ANITA unterstützt mit dem Verkauf dieser pinken Sport BHs, grauen Epithesen BHs mit pinker Schleife und pinken Epithesen die Health Days! 1€ wird pro BH gespendet damit Frauen in Bosnien und Herzogovina an diesen Health Days aufgeklärt werden und kostenlose Mammographien erhalten können und das auch in ländlichen Gegenden. Am Ende der Aktion verdoppelt Anita dann sogar nochmals die Spende.

Wenn Ihr also einen Vorsatz habt und mehr Sport machen wollt und dabei etwas Gutes tun, dann habt Ihr jetzt die Gelegenheit! Mehr Infos zu der Aktion und die teilnehmenden Händler findet Ihr hier!

#ad #anitacares #anitahealthdays

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Am heutigen #podcastdienstag geht es um Nägel und wir danken La Roche Posay für die freundliche Unterstützung!

Was passiert mit unseren Finger und Fußnägel? Davon erzählen wir und freuen uns, dass wir dafür eine Expertin zu Gast haben. Elsa kennt sich aus, erzählt was man tun kann, was man lieber lassen sollte und gibt ihren Rat zum Mythos dunkler Nagellack. Was haltet Ihr von unserem Toleriane Nagellack in Rostrot?

Holt die Nagelfeile raus, macht es Euch gemütlich und hört uns zu – überall wo es Podcasts gibt.

Unseren Nagellack kann man übrigens hier kaufen: https://www.medpex.de/nagellack/roche-posay-toleriane-nagellack-alex-paula-p16837510?q=la+roch+posay+nagellack&pn=1&fs=88.37&fp=1&fop=1

#podcast #toleriane #nagellack #larocheposay #alexundpaula

#gibachtaufdich

Jetzt schon im 3. Jahr machen die Mammo Mädels mit viele Herzen auf die Krebsvorsorge aufmerksam. Sie sind Teil der Kooperationsgemeinschaft Mammographie Screening, aber so viel mehr steckt hinter dieser Kampagne, die sogar schon zurecht ausgezeichnet wurde!

Die MammoMädels sind mittlerweile fester Bestandteil der Community und supporten, fiebern mit und nehmen Teil an den täglichen Highs und Lows. 

Und #gibachtaufdich ist schon lange nicht mehr die reine Vorsorge, das Abtasten der Brust, die Mammographie…. es geht um Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Körpergefühl.

Dieses Jahr geht es zusätzlich noch um das Thema #Upcycling und ja, die Kinder und ich haben es versucht, aber ehrlich gesagt war das ne schmierige Angelegenheit und es landete nicht alles wo es landen sollte – zumindest bei mir…. aber wisst Ihr was? Das ist doch egal! Wir hatten einen schönen Nachmittag, die bunten Körper wurden wieder abgeduscht, die strahlenden Kinder haben die getrockneten Shirts mit viel Stolz angezogen und ich stellen das einfach mal so ins Netz!

Passt auf Euch auf! Genießt auch mal die kleinen Dinge, lasst fünf gerade sein, den Fleck Fleck und lacht! Ich bin dankbar diese Momente mit meinen Kindern erleben zu dürfen und deshalb appelliere ich an jeden sich regelmäßig die Brüste abzutasten, denn ich habe es nicht getan und bin jeden Tag dankbar, dass ich meinen Knoten zufällig gefunden habe!

#achtsamkeit #brustkrebs #awareness #diekleinendinge #früherkennung

What a day! Heute hatte ich Geburtstag! Heute vor drei Jahren lag gerade meine zweite EC Chemo hinter mir, meine Glatze war ganz frisch rasiert und ich wusste nicht wie es ausgehen würde. Wow!

Heute war ich zum ersten Mal live auf Instagram um auf Brustkrebs aufmerksam um zu machen! Danke, C&A, dass Ihr Eure Reichweite dafür nutzt! die Technik wollte nicht so wie wir, aber wir haben uns nicht stoppen lassen – Frauke Ludowig, Dana Holzner und Luise Morgeneyer.

Vorhergegangen war am 1. Oktober ein Panel bei C&A in Solingen. Es war ein live Panel für internationale Presse zum Weltbrustkrebstag ging. Die Mischung war spannend! Dana und ich als Patientinnen, Luise Morgeneyer als Influencerin, Dr. Sebastian Hentsch als Arzt. Leider konnte Christina Kempkes nicht kommen. Sie ist die Initiatorin von Pink Ribbon Deutschland und nicht nur hätte ich sie gerne wiedergetroffen, sie hätte nochmal eine andere Perspektive geliefert. Aber ich glaube wir haben auch so schon sehr viel zum Thema mit der Moderatorin Carola Niemann besprechen können und ich danke C&A, dass sie ihre Reichweite so sinnvoll nutzen.

Das Ganze ist Teil der „The Reminder Bra“ Kampagne: Frauen werden bei jedem Kauf eines BHs durch angehängte Schilder an das monatliche Abtasten erinnert und können sich über einen QR Code auch Kalendereinträge schicken lassen ❤️