Es gibt diese Tage, wo ein kleiner Weg wie ein großer Berg vor einem liegt, die Luft raus ist und auch kleine Aufgaben mal liegen bleiben müssen…. ich habe mich immer noch nicht an dieses Auf und Ab gewöhnt und irgendwie ist es wie das Wetter – von strahlendem Sonnenschein in Platzregen und Gewitter. Kennt ihr dieses drückende Gefühl, kurz bevor es los geht? Und dann, dann kommt es – bäm! Alles entlädt sich, es gibt frischen Wind, Energie und eine Abkühlung. Ich liebe Gewitter, aber es ist turbulent und so fühlt sich das gerade alles an und doch bedarf es des Chaos – nicht nur damit wir einen Regenbogen sehen. Und dann, dann steht sie ganz kurz still, die Welt.

Es passiert gerade so viel – bei mir, meinen Kindern, unseren Freunden und in der Krebs Community. Wir bangen, wir feiern, wir hoffen, es gibt gute Nachrichten und schlechte und wir müssen uns damit abfinden, dass wieder jemand gegangen ist…

Ich versuche bewusst im Hier und Jetzt zu sein, nicht daran zu denken was sein könnte und noch kommt, kein hätte hätte, kein was wäre wenn …. und manchmal, da gelingt es mir auch in meinem kleinen crazy Cosmos. Immer öfter, aber oft halt auch nicht.

#fürDich #gutereise #diekleinendinge #schwächezulassen #grenzenakzeptieren #babysteps #achtsamkeit

Was für ein Tag! So heiss, so anstrengend und soooo magisch…. ein großer Meilenstein für mein Kind und ich bin so dankbar!! Stolz auf meinen kleinen großen Sohn und einfach nur dankbar!

Das herzliche Willkommen trotz aller Einschränkungen, die Achtsamkeit mit der die Kinder langsam in den Schulalltag begleitet werden, die Liebe zum Detail und eigentlich und vor allem, dass ich es erleben darf!

#dankbarkeit #achtsamkeit #freudentränen #einschulung #meilensteine

Am morgigen #podcastdienstag hört Ihr eine Folge, die bei mir noch lange nachgehallt hat. Schon lange folge ich Ela (@indianerin1811) auf Instagram und einmal habe ich sie mit zwei ihrer Töchter auch getroffen. Wir sind beide mit einer Brustkrebsdiagnose gestartet, aber Ela ist metastasiert.

Danke, Ela, für Deine Offenheit – wir hätten noch ewig mit Dir quatschen können (und haben wir auch noch lange nachdem das Mikro aus war).

Hört rein, wie Ela über Ärzte, Ängste und Freude spricht und unsere Herzen erwärmt, während es mir oft die Kehle zugeschnürt hat. Überall wo es Podcasts gibt!

#feelitonthefirst…. dieses Mal würde ich Euch gerne auf die ghd Kampagne #takecontrolnow aufmerksam machen:

Wie oft checkst Du Deine Haare im Spiegel? Und wie oft Deine Brüste? Nur 1 von 3 Frauen tastet sich selbst 1x im Monat ihre Brüste ab, um eine Krebsvorsorge zu gewährleisten. Mit unserer TAKE CONTROL NOW Kampagne möchten wir Euch daran erinnern. Dafür haben wir 11 wunderbare Frauen weltweit zusammengebracht, die Euch ihre Geschichte erzählen. Mit der ghd powder pink collection spenden wir ab heute 10 € pro verkauften Tool an die Krebsinitiative DKMS LIFE 🎀. #ghdpink

Und schaut genau hin! Unsere Caro ist auch dabei!! Super!

Am heutigen #podcastdienstag machen wir einfach da weiter, wo die Zeit das letzte Mal nicht reichte…. die Frage Antwort Runde geht weiter!

Wir haben uns entschieden regelmäßig mal auf die Fragen einzugehen und so laden wir Euch ein aktiv mitzugestalten! Fragt, schlagt uns Themen vor und gebt uns Feedback! Wir freuen uns!

Also, hört rein – überall wo es Podcasts gibt.

#podcast #brustkrebs #qanda #kannmanzeicheninhashtagssetzen?

Heute mal ein Podcast Tip!

Zum ersten Mal traf ich Timo und eine Handvoll seine Hashtag Gesundheit Kollegen 2019 bei einem AdBoard kennen und es hat mich begeistert mit welchem Elan und frischem Wind die jungen Berufseinsteiger und Studierenden aus dem Bereich Gesundheitsökonomie, Medizin und Pflege jungen Menschen im gesundheitspolitische Diskurs eine Stimme geben. Sie sind laut, kreativ, mischen mit und auf und schaffen eine Brücke zwischen Politik, erfahrenen Medizinern und neusten Innovationen und Ideen. Es macht Freude mit Ihnen zu diskutieren und Ihnen zuzuhören.

Genau deshalb haben Timo und Frederike wahrscheinlich einen Podcast – Generation Gesundheit – und zeigen was sich so alles tut in der Gesundheitswelt. Und so hatten wir die große Ehre dort interviewt zu werden. Hört hier doch mal rein!

Es hat Spaß gemacht und wir freuen uns bald mal auf ein persönliches Treffen mit den beiden!

#generationgesundheit #gesundheit #podcast #brustkrebs

#woraufdennnochwarten…. ich schiebe Sachen gerne mal auf, auf morgen, übermorgen, auf irgendwann und die lange Bank. Ich sollte, müsste, könnte….

Keiner von uns weiß was morgen ist, meine Zeit ist mir gerade wertvoller denn je und jetzt mache ich einfach mal – ein bisschen, kleine Schritte, achtsam, aber ich mache. Ich bin zur Zeit viel in Gedanken, räume auf, miste aus und chille auch mal einfach nur, fahre zum See oder tue gar nichts. Ohne wenn und aber!

Den perfekten Zeitpunkt gibt es nie, es ist immer irgendwas und ich übe mich in Akzeptanz und Realismus 😉 Trotz herrlichen Wetters, war ich erst am Nachmittag an der frischen Luft – man hätte, könnte, sollte… na, und?!

#krebsfatigue #procrastination #babysteps #achtsamkeit #balance #YOLO #einenscheissmussich

Am morgigen #podcastdienstag geht es um Lebensstile, Sichtweisen und teilweise auch Ängste. Wo hört gesunde Vorsicht auf, wo wird eine gesunde Lockerheit zum Leichtsinn und wo ist denn nun die Balance?

Begleitet und auf dem Drahtseilakt zwischen Industriezucker, Sport, Alkohol und Kurkuma!

#ernährung #krebsrisiken #krebs #waskannundsollichdennnuntun

9 Jahre meines Lebens bin ich zur See gefahren! Ich kam mit Liebeskummer an Bord, lebte mich an Bord der Queen Elizabeth 2 ein, hatte einen Sommerjob und es gefiel mir. Man bot mir weitere Stellen an und so blieb ich. Und dann kam er an Bord, der Österreicher Rudi. Ein warmherziger, guter und extrem lustiger Mann… und wir waren dann einige Jahre ein Paar. Es war etwas ganz besonderes und er stand immer bedingungslos hinter mir – auch nachdem unsere Wege auseinander gingen.

Seit unserer Trennung haben wir uns nicht mehr gesehen, nur noch sehr sporadisch Kontakt gehabt, aber ich habe oft an ihn gedacht, hatte gelegentlich Kontakt mit seinem Onkel und dessen Frau, wusste eigentlich immer was er so treibt. Er hat für immer einen ganz besonderen Platz in meinem Herzen!

Heute früh habe ich erfahren, dass er vor nicht einmal vier Wochen eine Krebsdiagnose bekommen hat und gestern Abend für immer eingeschlafen ist. Ich bin einfach nur schockiert und mir fehlen die Worte. Danke für alles, Rudi ❤️ – ich denke jetzt an Deine Familie!

Ich schwelge heute in Erinnerungen, sehe mir Bilder an und merke wie viele der Cunard Kollegen wir schon verloren haben – die meisten hatten Krebs…

#krebsisteinarschloch

#feelitonthefirst – heute mal gestylt von Anna Katharina Jansen, weil es einfach passte! Sie macht kleine Dekoelemente für die Wand und ist die Freundin einer Freundin! Danke! #Werbung

Wieso erinnere ich jeden Ersten daran sich die Brüste abzutasten? Was bringt das denn? Ich gehe doch einmal im Jahr zur Vorsorge?

Genau das ist mein Punkt! Ist es eine Vorsorge? Nein! Es ist nicht was Dich vor Brustkrebs schützt. Es ist eine Früherkennung. Es passiert nur einmal im Jahr und ob etwas gefunden wird hängt davon ab wieviel Zeit sich Euer Gynäkologe nimmt, ob ihr noch einen Brustultraschall dazubucht, etc.

Bitte tastet Euch ab, denn ein Tumor kann auch innerhalb von Tagen wachsen und Zeit ein wichtiger Faktor! Es ist ein Kennenlernen Eurer Brüste und durch ein regelmäßiges Abtasten fallen Euch eher Veränderungen auf…

Wann? Am besten nach der Periode und bei ausbleibender Regelblutung halt einfach am ersten eines Monats.

Wie? Es gibt zahlreiche Anleitungen im Netz, auf YouTube und vielen Brustkrebsorganisationen und man sollte z.B. auch auf äußere Veränderungen achten. Schaut mal bei Reporter.

Und wenn ich etwas finde? Dann beobachte es, ob es am nächsten oder übernächsten Tag immer noch da ist und geh zum Arzt und bestehe darauf ordentlich untersucht zu werden!

Also, keine Angst – man hat keinen Krebs, wenn man anfängt sich die Brüste abzutasten, aber wenn man es nicht tut, schützt es sicher auch nicht davor!

#brustkrebs #vorsorge #früherkennung #checkyourboobies #knowyourlemons