Am morgigen #podcastdienstag geht es um Lebensstile, Sichtweisen und teilweise auch Ängste. Wo hört gesunde Vorsicht auf, wo wird eine gesunde Lockerheit zum Leichtsinn und wo ist denn nun die Balance?

Begleitet und auf dem Drahtseilakt zwischen Industriezucker, Sport, Alkohol und Kurkuma!

#ernährung #krebsrisiken #krebs #waskannundsollichdennnuntun

9 Jahre meines Lebens bin ich zur See gefahren! Ich kam mit Liebeskummer an Bord, lebte mich an Bord der Queen Elizabeth 2 ein, hatte einen Sommerjob und es gefiel mir. Man bot mir weitere Stellen an und so blieb ich. Und dann kam er an Bord, der Österreicher Rudi. Ein warmherziger, guter und extrem lustiger Mann… und wir waren dann einige Jahre ein Paar. Es war etwas ganz besonderes und er stand immer bedingungslos hinter mir – auch nachdem unsere Wege auseinander gingen.

Seit unserer Trennung haben wir uns nicht mehr gesehen, nur noch sehr sporadisch Kontakt gehabt, aber ich habe oft an ihn gedacht, hatte gelegentlich Kontakt mit seinem Onkel und dessen Frau, wusste eigentlich immer was er so treibt. Er hat für immer einen ganz besonderen Platz in meinem Herzen!

Heute früh habe ich erfahren, dass er vor nicht einmal vier Wochen eine Krebsdiagnose bekommen hat und gestern Abend für immer eingeschlafen ist. Ich bin einfach nur schockiert und mir fehlen die Worte. Danke für alles, Rudi ❤️ – ich denke jetzt an Deine Familie!

Ich schwelge heute in Erinnerungen, sehe mir Bilder an und merke wie viele der Cunard Kollegen wir schon verloren haben – die meisten hatten Krebs…

#krebsisteinarschloch

#feelitonthefirst – heute mal gestylt von Anna Katharina Jansen, weil es einfach passte! Sie macht kleine Dekoelemente für die Wand und ist die Freundin einer Freundin! Danke! #Werbung

Wieso erinnere ich jeden Ersten daran sich die Brüste abzutasten? Was bringt das denn? Ich gehe doch einmal im Jahr zur Vorsorge?

Genau das ist mein Punkt! Ist es eine Vorsorge? Nein! Es ist nicht was Dich vor Brustkrebs schützt. Es ist eine Früherkennung. Es passiert nur einmal im Jahr und ob etwas gefunden wird hängt davon ab wieviel Zeit sich Euer Gynäkologe nimmt, ob ihr noch einen Brustultraschall dazubucht, etc.

Bitte tastet Euch ab, denn ein Tumor kann auch innerhalb von Tagen wachsen und Zeit ein wichtiger Faktor! Es ist ein Kennenlernen Eurer Brüste und durch ein regelmäßiges Abtasten fallen Euch eher Veränderungen auf…

Wann? Am besten nach der Periode und bei ausbleibender Regelblutung halt einfach am ersten eines Monats.

Wie? Es gibt zahlreiche Anleitungen im Netz, auf YouTube und vielen Brustkrebsorganisationen und man sollte z.B. auch auf äußere Veränderungen achten. Schaut mal bei Reporter.

Und wenn ich etwas finde? Dann beobachte es, ob es am nächsten oder übernächsten Tag immer noch da ist und geh zum Arzt und bestehe darauf ordentlich untersucht zu werden!

Also, keine Angst – man hat keinen Krebs, wenn man anfängt sich die Brüste abzutasten, aber wenn man es nicht tut, schützt es sicher auch nicht davor!

#brustkrebs #vorsorge #früherkennung #checkyourboobies #knowyourlemons

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Ganz genau, dieser #podcastdienstag ist in vieler Hinsicht eine Premiere!

Dies ist der erste Podcast, den wir mit einem Partner realisieren. Avène ist Spezialist für empfindliche Haut und einen dieser Spezialisten dürfen wir morgen als unseren ersten Podcast Gast begrüßen. Eva Gulden leitet sowohl Seminare für Apothekenpersonal, aber auch für Krebspatienten und das in Kooperation mit der DKMS LIFE.

Eva plaudert in auch ihren ersten Podcast Interview ein wenig mit uns über Hautthemen, Thermalwasser, aber auch Küchenschränke. Und dabei geht es nicht nur um das Äußerliche!

Feiert diese Premiere zusammen mit uns und Eva, die ich jetzt seit einem Jahr kenne und die man einfach mögen muss! Hört rein – überall wo es Podcasts gibt!

#Hautpflege #avene #krebs #chemotherapie #thermalwasser

Die #fatigue hat mich gerade fest im Griff, ich habe eine Entzündung am Zahnfleisch, die hoffentlich keine am Kiefer ist und ein geplatztes Äderchen gibt mir die Anmut eines Grafen Dracula…. mimimi….

Ich habe mich auf eine Bowl mit Tina getroffen. Sie leidet schon seit Jahren an der Fatigue und der Austausch tat so gut. Ich freue mich auf ein Wiedersehen, lege das Handy weg und genieße das Wochenende im Sonnenschein!

Habt es fein und paßt auf Euch auf – ich vergesse es immer wieder!

#krebsfatigue #lebennachdertherapie #kiefernekroseangst #achtsamkeit #langsam #sommer

Am morgigen #podcastdienstag gibt es viele Firsts! Mein Patenkind wir 18 und ich sentimental, es ist unsere 35. Folge… Wow! Jetzt gibt es 2 Frauen, 2 Brüste schon über ein Jahr und dieses Mal haben nicht wir die Themen ausgewählt, sondern Euch den Ball zugespielt und beantworten einen Teil Eurer Fragen.

So viel sei gesagt, wir hüpfen durch die Themen, aber schaffen bei weitem nicht alle und es schreit nach einer Fortsetzung. Solltet Ihr also Fragen haben, dann gerne her damit!

Schreibt uns über den Blog, die sozialen Medien oder direkt per Email an alex@2f2b.de oder paula@2f2b.de.

#podcastinteraktiv #fragerunde #brustkrebs

Am Freitag habe ich ganz viel gelernt…. über Vögel, aber auch die Natur, das Leben und das Miteinander und was soll ich Euch sagen? Es hat mein Herz erwärmt!

Ich bin gerade mit Lilith am Telefon, da sehe ich einen Halsbandsittich auf der Wiese. Irgendetwas stimmt da nicht und ich gehe näher ran – er hüpft weg…. „sie lieben Sonnenblumenkerne“ sagt Lilith, aber er flüchtet vor meinem Schälchen, kann nicht fliegen und verkriecht sich im Gebüsch.

Ich telefoniere, google, registriere mich bei einem Online Tierarzt mit What’s App Service und telefoniere mit einer Dame, die Fledermäuse rettet, einem Tierarzt und lande schließlich in der Facebook Gruppe „Wildvogelhilfe – Notfälle“. Innerhalb von Minuten steht mir jemand mit Rat und Tat zur Seite!! Es ist ein Alexandersittich, ein Jungtier…. vielleicht aus dem Nest gefallen.

Das arme Tier hat nun Stunden in dieser Hecke verbracht, ich habe einen Korb gefunden, Sonnenblumenkerne und Wasser rein gestellt und einen Termin beim Tierarzt gemacht. Ich hole schnell die Kinder aus der Kita, wir holen ihn aus dem Gebüsch – mit Handschuhen und gemeinsam bringen wir Lulu zum Tierarzt…. er ist einfach nur schwach.

Alexander oder auch Halsbandsittiche, kommen aus Nordindien und da das Klima hier ähnlich ist, halten sie sich so gut! Ich bekomme ein Pulver, das ich auf das Futter geben soll und wir sollen ihn im Garten beschützen bis er wieder wegfliegt. Was soll ich sagen – im Herzen haben wir ihn schon adoptiert.

Wir sind in der Zoohandlung – ein Erlebnis für sich – und gerüstet mit Futter, stellen den Korb auf die Terrasse, richten den Sonnenschirm um ihn vor eventuellem Regen zu schützen und die Kinder sind bereit ihn zu beschützen und nicht aus den Augen zu lassen. Ich will ihm gerade die erste Papageien Kraftnahrung hinstellen, da hüpft er auf den Korbrand und ….fliegt weg. Erst zögerlich taumelnd und dann hoch hinaus.

„Mama, ich bin so glücklich, dass wir Lulu geholfen haben!“ und ja, wir haben einen Tag mit ihm verbracht, und auch, wenn wir ein wenig traurig waren als er plötzlich weg war, so war es so schön zu sehen wie er wieder in seine Welt flog ❤️.

Wir haben viele Menschen kennengelernt, die sich für Tiere engagieren, einen fremden Kosmos entdeckt, denn wir haben kein Haustier und diese Welt war uns neu und was soll ich sagen….die Eichhörnchen lieben das Papageifutter 😉

#standerdingeaugenringe #müdeaberglücklich #gleichnehmenwirdenneuenpodcastauf #tierliebe #engagement

#feelitonthefirst – schwups…. schon wieder ein Monat vorbei! Es trudelt mehr ‚normales‘ Leben ein…. die Kinder gehen wieder in die Kita und nächste Woche verlasse ich Köln zum ersten Mal seit Monaten….. komisch fühlt sich das an. Und auch sehr gut!

Aber egal wie die Situation und egal wie viele reguläre Termine ich habe schleifen lassen während der letzten Wochen und Monaten, das Abtasten der Brüste ist Routine – egal wann, egal wo…. denn Krebs kennt keinen Feiertag.

Und wieso jeden Monat dran erinnern? Weil es eben noch keinen Stellenwert wie Zähneputzen hat, die Selbstuntersuchung der Brüste und es dauert bis sich Routinen etablieren und so töne ich hier reden ersten des Monats in Boomerang Manier von Brüsten, Melonen, Lemons, Boobs, Titties und wie Ihr sie nennt, damit es ein kleines Ah! gibt, das ein großes Oha! im besten Falle mildern kann.

Ja und was sollte man da genau fühlen? Ich habe früher auch nicht getastet aus Angst etwas zu finden und man findet viel… das können sich mal Rippen sein, man ist da gerade am Anfang sehr verunsichert. Frag Deinen Arzt – auch wenn es dann eine Rippe ist – aber eine regelmäßige Selbstuntersuchung bringen Dich und Deinen Körper näher und so fällt es Dir leichter auf wenn sich etwas verändert!

Und bitte schaut sich nach äußeren Veränderungen! Dellen, Orangenhaut, Verfärbungen, …. kennt Ihr die Ansicht von Know Your Lemons?

#brustkrebs #checkyourboobies #selbstuntersuchung #fürsorge #achtsamkeit

Am morgigen #podcastdienstag geht es um ein Thema mit viel öhms und ähhs…. #Sexualität scheint nicht erwähnenswert, wenn man mit seinem Arzt über seine mögliche Endlichkeit spricht und doch ist es eines der Themen, das die meisten Patienten beschäftigt und was dann zwangsläufig hinter vorgehaltener Hand diskutiert wird.

Hört einfach rein, wenn wir unsere Komfortzone verlassen und wenn Ihr mögt, dann teilt doch auch Eure Erfahrungen mit dem Thema…. wir nehmen auch hmmms und ohhhs… überall wo es Podcasts gibt!

#podcast #lebennachkrebs #krebstherapie

Natur tut gut!! Uns allen! Und wenn ich vor lauter Aufräumen, Wäsche und allem was unter der Woche liegen bleibt, schlapp ins Wochenende starte, so ist es ein Kraftakt sich aufzuraffen und in die Natur zu fahren – Essen und Trinken mitnehmen, alles für die Kinder, etc., aber wir haben es dieses Wochenende nochmal geschafft! Und es lohnt sich so sehr! Herz, Seele und mein Fitness Tracker schlagen Purzelbäume!

Und heute, da bin ich platt – aber glücklich und sehe mit gemischten Gefühlen dem morgigen Tag entgegen! Wie wird es sein, wenn die Kinder nach 11 Woche das erste Mal für ein paar Stunden in die Kita gehen und ich alleine zu Hause bin und arbeiten kann…Wir haben einen neuen Alltag gefunden, aber nichts ist so beständig wie der Wandel – gerade jetzt 😉

Alle sind gebadet, ich habe die Haare meines Sohns nochmal geschnitten – und nein, sie sind immer noch krumm und schief – und die Kinder können vor Aufregung kaum schlafen.

#naturtutgut #wandern #plattaberglücklich #freunde #fahrmalraus #keinplatzfürkrebs