Weihnachten ist für viele vorbei und die Kugeln werden wieder eingepackt. Ok – holprige Überleitung…. #feelitonthefirst – hier ist die monatliche Erinnerung – Tastet Eure Körper ab, erkennt Veränderungen, geht zum Arzt und lasst Euch nicht abwimmeln.
Wie das Abtasten geht? Schaut bitte bei YouTube und was Ihr sucht? Schaut nach den Symptomen bei @knowyourlemons und wie sich ein Tumor anfühlen kann? Wie eine Erbse, Kastanie, egal wie groß, bei mir fühlte es sich an wie ein Stein.
Eine Diagnose ist nicht automatisch das Ende, aber Ignorieren schützt Dich halt leider auch nicht – im Gegenteil!
#mentalhealth Update. Hatte ich versprochen und da sich das Jahr dem Ende neigt und ich vieles nicht geschafft habe, will ich das zu Ende bringen.
Wie es mir geht? Ich weiß es nicht. Eine fiese Erkältung hat den Klinikaufenthalt unterbrochen und nun starte ich gefühlt neu. Daher bleibe ich auch noch ein wenig länger.
Was passiert so in der Tagesklinik?
8:00 gibt es Frühstücken und dann eine Morgenrunde um 8:30 “wie war der Tag nach der Klinik, wie geht es?” und Bewegung an der frischen Luft um 9:00. 12:00 Mittagessen, 15:30 Abschlussrunde “wie war der Tag, wie geht es, was passiert den Rest des Tages”. Dazwischen haben wir alle Dienste wie Mittagessen richten, Blumen gießen, Vorräte auffüllen und Einzel- und Gruppentherapie, Psychoedukation, Achtsamkeit, Yoga, Tanzen, Ergotherapie, Kunsttherapie, Pflegegespräch, progressive Muskelentspannung und Ohrakupuntur… da die Wichtelsaison langsam vorbei ist, bastel ich ein wenig weniger und stricke und male ein wenig mehr…. Und es tut mir gut.
Mit der Haushaltshilfe gelingt mir der Spagat zwischen Klinik und Alltag mit Kindern besser, aber ich finde es immer noch sehr anstrengend. Ich gehe ja auch nicht 8h arbeiten an fünf Tagen 😉
Das Leben außerhalb der Klinik ist noch sehr voll und vieles schaffe ich nicht. Ich versuche so gut es geht alles hin zu bekommen und bin froh, dass ich mich um mich kümmern kann und drum herum nicht alles komplett zusammen bricht. ich bin froh, dass es sowas gibt und ich hoffentlich so einen Weg aus der Erschöpfung finde!
Meine Mikronährstofftherapie läuft parallel – ich kann leider noch keine Erfolge verkünden, was auch ein wenig schwierig ist in der jetzigen Situation. Ich warte die Untersuchung im Januar ab. B12 hab ich schon gestoppt. Der Wert war bei der Aufnahme in der Klinik leicht erhöht 😉
Und jetzt sitze ich im Zug nach Belgien um mit meinen Kindern und Freunden ins neue Jahr zu rutschen. Macht es Euch schön!
Advent, Weihnachtstrubel, Feiern, Backen und Jingle Bells – der Dezember ist immer trubelig und gerade deshalb hier der #feelitonthefirst Reminder! Abtasten, abklären und abfeiern. Genießt die Magie!
Ich habe in die Tagesklinik eingecheckt und struggle gerade mit dem Spagat zwischen Alltag mit Kindern und Klinikalltag und bin nur noch erschöpft. Ich muss 8:00 in der Klinik sein und vorher zu Hause alles erledigt haben, die Kinder in der Schule, etc. Zum Glück kann ich mit dem Rad hin fahren und komme dann 16:00 zurück und mein Alltag mit den Kindern geht weiter… es ist ja erst Woche eins und ich hoffe ich kriege alles irgendwie hin.
Was passiert dort so? Zwischen 8:00-16:00 ist es entspannt. Wir sind so 15 Menschen – einen kannte ich schon… small World. Gemeinsame Mahlzeiten, jeder hat Dienste, es geht täglich raus zu Sport und Spaziergängen, es gibt Ohrakkupunktur, Achtsamkeit, Yoga, Ergotherapie, Gruppentherapie, Einzeltherapie, Visite, Vitalwertkontrolle, Kunsttherapie…. Und auch Leerlauf zum Stricken und Basteln. Es ist wahrscheinlich zu früh etwas zu sagen…. Ich komme erstmal an und versuche den Alltag drum herum mit Hilfe unserer Angelika, meiner Freunde und meiner Kinder irgendwie zu wuppen. Give me some time!
Erster Advent – für mich der Beginn einer Reise ins Ungewisse.
Morgen früh starte ich in der Tagesklinik für seelische Gesundheit und bin sehr gespannt. Falls ich mich dann also nicht mehr melde, mach ich digital Detox – kein Grund zur Sorge! Da ist sicher Handyverbot… wenn es sich richtig anfühlt und geht, berichte ich natürlich, denn ich finde es sehr wichtig darüber aufzuklären. Die mentale Gesundheit ist so wichtig wie die körperliche und steht doch immer noch mit einem Fuß in einer Tabuecke steht. Man sollte sich nicht dafür schämen Verletzlichkeit zu zeigen und Hilfe anzunehmen.
Ich bin glücklich, dass es diese Möglichkeit gibt und gespannt was passiert. Was ich so gehört habe, klingt ein wenig nach Reha und ich hab mein Strickzeug schon gerichtet. Kein Witz!
Das Foto soll das Thema auch auf keinen Fall ins Lächerliche ziehen, sondern ist spontan entstanden, weil meine Freundin Paula mich angestiftet hat und es immer gut ist zu lachen.
Mimimi…. Ich habe Dienstag die erste Gabe #Bisphosphonate bekommen und was ging es mir übel. Erst dachte ich, dass es Corona sei wegen des Schüttelfrosts, aber der Test war negativ und Übelkeit, Fieber und Erbrechen kamen dazu. Ich habe mich 24 Stunden im Selbstmitleid gesuhlt und bin wie ein ausgewrungener Waschlappen wieder ins Leben und zu einem zweiten Vorstellungsgespräch – flau im Magen war mir aber die ganze Woche …
Viele haben mich gefragt wieso ich fünf Jahre nach meiner Diagnose mit Bisphosponaten starte und hier die Erklärung. Ich habe nach der Tablettenchemo 2019 mit dem Antikörper Denusomab (Prolia) begonnen. Das ist eine antiresorptive Therapie, die ähnliche zu den Bisphonsphonaten, die Knochen verdichten soll (nach der Chemo wurde bei mir eine Osteopenie diagnostiziert), gleichzeitig eine geringere Halbwertszeit hat und angeblich besser verträglich ist. Leider stellte sich dann durch neuste Studien heraus, dass sich die Knochen beim Absetzen von Prolia leider abbauen können und deshalb müssen danach noch zwei Bisphonateinfusionen folgen. Dienstag gab es die erste und die zweite gibt es im Mai. Wie ich von vielen Nutzern gehört habe, läuft das bei der zweiten alles harmloser ab….
Heute habe ich mich auch wieder an den EMS Sport getraut. Was das eigentlich ist? Man ist verkabelt (Foto) und macht 20 Minuten Übungen während die Muskeln alle 4 Sekunden „unter Strom“ stehen. Das soll die Effektivität angeblich verdreifachen. Ich hatte nie einen super durchtrainierten Körper, aber während der Krankheitsphase mit Bewegungsverbot hatte sich auch noch der letzte verbliebene Muskel verabschiedet und ich kam mir vor wie Wackelpudding. Da hörte sich das an wie ein Jumpstart… mal sehen. Ein paar Mal hab ich auf der 10er Karte noch…übrigens: Für die, die meinen ich sähe zu dünn aus, habe ich extra noch ein Foto von der Seite hinzugefügt. Filter benutze ich nie und trotzdem sehen manche Fotos nicht aus wie die Realität. Alles ne Frage der Perspektive 😉
Ich verlasse den Krebskongress und freue mich über spannende, erste echte, endlich erneute und ganz neue Begegnungen, interessante Gespräche und spannende Vorträge.
Morgen geht es zur Early Breast Cancer Conference nach Barcelona und danach nach Paris. Das klingt erstmal alles spannend und ich freue mich sehr. Gut geht es mir trotzdem nicht. Deshalb habe ich meine Reise nach Israel zur GIHFAI – German Israeli Health Forum for Artificial Intelligence abgesagt und gehe ab dem 28.11. für sechs Wochen in eine Tagesklinik für seelische Gesundheit.
Das Thema #mentalhealth is immer noch ein Tabu Thema und Verletzlichkeit zu zeigen und Hilfe anzunehmen kostet Viele Überwindung. Ich hoffe, dass meine dauerhafte Erschöpfung durch die Mikronährstoffe und die Therapie besser wird.
Ab Januar bin ich dann bereit und fit und möchte mich neuen Herausforderungen stellen.
Es geht mir besser und ich muss raus – daher nur ein schnelles, aber nicht weniger wichtiges #feelitonthefirst: Körper abtasten, auf Veränderungen achten und Leben genießen!
Und leider hab ich vergessen wer mir das Foto geschickt hat – bitte melden 😉
Gesundheitsupdate. Jetzt wollte ich voller Elan ein Update von meinen Kontrollen, meiner Mikronährstoffanalyse und meinen sportlichen Fortschritten geben und liege das ganze Wochenende grippös danieder!
Update gibt es trotzdem! Vielleicht nicht so enthusiastisch wie geplant, aber genauso glücklich.
Ultraschall im Krankenhaus: das Hämatom ist nur noch 2x2cm groß und muss nicht weiter kontrolliert werden. Alles sieht unauffällig aus und man wird die Ursache wohl nicht mehr finden, aber ggf. gab es mal in der Vergangenheit eine kleine Verletzung an der Milz. Alles Spekulationen und ich blicke in die Zukunft im Vertrauen, dass sonst alles gecheckt wurde und ich bzw. meine Organe in bester Verfassung sind.
Ich habe auch nochmal einen neuen Heilpraktiker ausprobiert nachdem ich mir den Psychologentermin falsch eingetragen hatte und leider nicht wahrnehmen konnte. Nochmal eine Erfahrung, die ich nicht erklären kann, aber vielleicht hilft es ja.
Mikronährstoffe: “Wenn ich mir die Analysen anschaue ohne ihre Vorgeschichte zu kennen, würde ich anhand der Werte schon sagen: Wow – die muss aber schlapp sein!” angeblich habe ich einen Mangel bei 5/8 B Vitaminen und auch sonst noch ein paar Defizite, die in einem normalen großen Blutbild meist als ok durchgehen. Ich bekomme eine Infusion und Depots gespritzt, eine lange Liste an Sachen, die ich jetzt mehrfach täglich zu mir nehmen muss und wir sehen uns im Januar. Finanziell ist das ein Disaster – aber der Leidensdruck ist hoch genug 😉
Sport: ich habe jetzt mal EMS ausprobiert und mir eine 10er Karte gegönnt um meine komplett verschwundenen Muskeln wieder aufzubauen und war Freitag auch noch das erste Mal wieder bei LaufMamaLauf abends auch beim YinYoga. War vielleicht ein bisschen viel….
Ich fühlte mich Freitag enthusiastisch, aber habe schon am frühen Nachmittag abgebaut und das Wochenende mit Halsweh und Erschöpfung dahinvegetiert. Ich hoffe ich bin morgen wieder auf der Höhe und berichte wie es weiter geht.
Besondere Anlässe fordern besondere Maßnahmen und so gibt es den #podcastdienstag heute mal freitags (ab 16:00 Uhr).
Acast Podcasts und Equality Media haben diese Kampagne ins Leben gerufen, um im Rahmen des Breast Cancer Awareness Month Oktober aufzuklären: was ist Brustkrebs, wie wichtig ist Vorsorge und warum muss ich aktiv werden? Das und noch viel mehr wird bei MashUp against Cancer geklärt: in der Woche vom 17.10. bis 21.10.2022 trafen sich jeden Tag jeweils zwei beliebte Podcasts und sprachen in einer Sonderfolge über das Thema Brustkrebs. Und wir sind Teil davon.
Zusammen mit Susanne Fröhlich und Bärbel Schäfer (vom Podcast Ausgesprochen: Fröhlich mit Schäfer) sprechen wir (2 Frauen, 2 Brüste) heute in flotter Runde über unser Herzensthema, was den Zahnarzt Besuch von der Krebsvorsorge unterscheidet und was es mit der Mammographie auf sich hat. Der kurzweilige und durchaus lustige Talk zum ernsten Thema Krebs bildet das Finale der Aktion MashUp against Cancer. Und wir danken unseren Gesprächspartnerinnen ganz herzlich!
Und für alle, die nicht genug bekommen können: Die MashUp against Cancer Episoden aller teilnehmenden Shows findet ihr jeweils in ihren Podcast-Feeds: 17.10.2022: „Ein bisserl Mordgeflüster“ (Darfs’s ein bisserl Mord sein x Mordgeflüster) 18.10.2022: „Frauen Leben“ (Leben Lieben Lassen x Starke Frauen) 19.10.2022: „Verbrechen Klub“ (Wahre Verbrechen x Sodaklub) 20.10.2022: „Lila Salat“ (Lila Podcast x Gedankensalat)
Begleitet wird das ganze von einer Spendenaktion für Pink Ribbon Deutschland und yeswecan!cer – die Links dazu findet ihr in den Shownotes unserer Sonderfolge.
Ich habe letztes Wochenende aus einem meiner früheren Leben erzählt… und so kreisten meine Gedanken diese Woche sehr um dieses Thema und jetzt gibt es mal ein paar Fakten über mein Leben vor dem Krebs bzw. mich:
• Ich bin nach der Uni neun Jahre zur See gefahren – davon sieben auf Kreuzfahrtschiffen (Cunard/ Seabourn) und zwei auf privaten Yachten (84-124m). Trotzdem habe ich meinen Tauchschein im Nippeser Schwimmbad gemacht. Alleine dieses Kapitel meines Lebens ist ein Buch wert – die Seefahrt und nicht das Schwimmbad.
• Ich habe im vierten Anlauf einen 6.000er bestiegen und dreimal den Kölner Marathon geschafft und bin trotzdem immer total unsportlich gewesen. Ich habe Angst vor Bällen (hat beim Basketball nicht sonderlich geholfen) und wurde in der Schule immer als eine der letzten in die Sportmannschaften gewählt. Ich bin aber stolz wenigstens einmal eine Siegerurkunde bei den Bundesjugendspielen geholt zu haben. Also habe ich das Fach Sport gehasst und Mathe und Kunst geliebt. Ich bastel, male und gestalte immer noch sehr gerne.
• Ich habe fast neben dem Gymnasium gewohnt und bin immer erst aufgestanden, wenn der letzte Schulbus an unserem Haus vorbei fuhr – war dann immer pures Glück, dass ich meistens knapp vor den Lehrern im Klassenzimmer war. No surprise here #teamletzterpinsel…
• Ich wollte nie etwas vorlesen im Unterricht – besonders nicht auf Englisch – und vor lauter Angst hatte ich so schwitzige Hände, dass meine Englischbücher gewellt waren.
• Außerdem hatte ich den Spleen als Kind immer eine Brille und Zahnspangen haben zu wollen – zu meinem Leidwesen wurde beides immer abgelehnt.
• Und ich wollte immer Architektin oder Innenarchitektin werden (und habe noch in diesem Jahrtausend ein Praktikum gemacht, eine Mappe erstellt und mich an der FH beworben…. Und bin genommen worden!). Ganz verabschiedet habe ich mich von dem Thema aber nicht.
• Ich kann meine Zunge nicht rollen, aber gut mit den Fingern pfeifen.
• ich hab mich schon als Kind so gerne verkleidet und liebe daher den Karneval sehr – nicht das klassische Drum herum, aber den Kneipen und Straßenkarneval und die Veedel, Fründe, Liebe, Hätz und den Rhin (mein musikaffiner österreichischer Cousin parodiert die aufgezählte Wortvielfalt des kölschen Liederguts so schön, aber das wäre hier zu lang).
• Ich kann mich schwer von Dingen trennen und seit acht Jahren wartet meine Ente darauf wieder fit gemacht zu werden…. Procrastination ist so ein anderes Thema 😉
• Ich war mal Flugbegleiterin (Lufthansa/Condor) und liebe Fliegen und den Kerosingeruch trotzdem noch immer sehr (darf man ja heute gar nicht mehr sagen), aber kann Tomatensaft nicht ausstehen und verstehe dieses Phänomen bis heute nicht.
• Ich finde die Malediven für mehr als 3 Tage langweilig und Temperaturen über 28 Grad unnötig – besonders bei hoher Luftfeuchtigkeit. Ich liebe trotzdem das Meer über alles und gleichzeitig geht mein Herz in den Bergen und beim Skifahren auf. Ich liebe es Skitouren zu gehen, aber pfeife oft aus dem letzten Loch (beim Aufstieg 😉). Sollte ich jemals heiraten, würde ich meine Flitterwochen in einer Skihütte verbringen.
• Singen ist meine Leidenschaft – leider bin ich absolut talentfrei und mein Bruder hat früher im Auto einfach mitgesungen damit er es nicht hören musste. Ich tanze auch sehr gerne – da singe ich auch seltener. Außer im Karneval!
Kick Cancer Chick 